酵素パワーで基礎代謝を上げて、痩せ体質でキレイなスタイルを手に入れる!

キレイなスタイルを作るには、基礎代謝を上げて痩せ体質を作ることが大切です。

基礎代謝を上げるには、筋トレが有効です。でも、だるいし、マッチョになるからやりたくない。それよりも、多くのモデルが痩せ体質のために愛用しているのが酵素を増やして代謝を増やす方法です。

食事も運動も今までと変わらないのに、最近太りやすくなったと感じたら酵素不足が原因かも?

酵素の働きと代謝への影響

酵素には、消化酵素、代謝酵素、食物酵素の3種類があり、それぞれ異なった作用をします。

ダイエットに重要と考えられているのは、代謝酵素です。代謝酵素は消化酵素が分解した栄養を細胞まで届けます。代謝酵素によって届けられた栄養は、エネルギーになり消費されます。

代謝酵素が減少すると栄養を細胞まで届ける力が弱くなります。消化酵素で分解吸収された栄養ても、代謝酵素で細胞まで運ばれないと栄養は消費されません。つまり、代謝酵素が少なくなると太りやすくなります。

代謝酵素は加齢とともに減少するので、以前と同じ食生活でも太りやすくなるんですね。

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消化酵素が減ると、代謝酵素も減って太りやすくなる!

3種類の酵素のうち、消化酵素と代謝酵素は体内で作られる酵素です。この2つは潜在酵素と呼ばれています。

潜在酵素は、必要に応じて消化酵素と代謝酵素に分かれます。潜在酵素は優先的に消化酵素に振り分けられるため、体内の酵素が十分に足りてないと代謝酵素が不足してしまいます。代謝酵素が減少すると吸収された栄養が消費されないので、基礎代謝が減少します。

しかし、体内で作られる酵素の量は年齢とともに減少するので、代謝酵素の量を維持するのが難しくなります。それが太りやすくなる原因です。

消化酵素を減らさない方法

消化酵素を減らさないためには、消化の負担を少なくする必要があります。

  • 食べ過ぎない
  • 肉や脂を取り過ぎない
  • ファーストフード、食品添加物が多い食品を避ける
  • 遅い時間の食事、食事してからすぐに寝ない
  • 夜更かしを減らす
  • ストレスを溜め込まない

など、食事以外にも酵素が減る原因がありますので気を付けましょう。

食物酵素で代謝酵素を増やせる!

消化酵素を減らさない方法は、好きなものを好きなだけ食べられないのでパスです。

3つの酵素のうち、食物酵素を摂ることで消化酵素が消化する前に消化を進める事前消化が期待できます。

食物酵素が事前消化で消化を進めておいてくれれば、消化酵素が少なくて済みます。消化酵素が少なくて済むので、体内の酵素は代謝酵素になりダイエットの効果が出やすくなります。

代謝酵素が増えれば、代謝が良くなるし、腸内環境が良化して免疫力が増加します。

  • 痩せやすい体になる
  • 便秘になりにくくなる
  • シワ、たるみ、くすみの軽減

など、美容効果も期待できます。

食べ物から酵素を摂る

酵素は生野菜や果物に多く含まれると言われています。その他、生の肉や魚、発酵食品にも含まれています。

  • レタス
  • キャベツ
  • ニンジン
  • セロリ
  • アボカド
  • バナナ
  • キウイ
  • マンゴー
  • 味噌
  • 醤油
  • 納豆
  • キムチ
  • ヨーグルト

酵素を多く含む食品の一例です。これらの食品を積極的にとるように心がけたいですね。

食品から酵素を摂るには食前か食中が良いと言われています。特に果物は消化が早いので、食前に食べておくと腸に長に先に到達して消化を助けるのでオススメです。

でも、毎食果物を食べるのはお財布的に無理なので、サプリメントやドリンクで取るのが現実的です。

ドリンクで酵素を摂る

ドリンクで酵素を摂るのが、一般的なようです。酵素ドリンクは腹持ちが良いので、食前に飲むと食事量を減らすことができます。ダイエット目的の酵素でドリンクが一般的なのはこのためです。

食前に酵素ドリンクを飲むと消化をかなり助けてくれるので、消化酵素が少なくて済みます。そのため、たくさんの代謝酵素が作られます。ダイエット、美肌などに高い効果を発揮できます。

酵素を直接摂るので高い効果が期待できますが、デメリットもあります。それは、味と匂いに好みが分かれることです。飲む量も商品によって異なるので、クチコミを見て参考にすると良いと思います。

サプリメントで酵素を摂る

酵素を摂る方法で一番オススメなのが、サプリメントで摂ることです。

サプリメントなら、持ち歩けるので外出先でも手軽に摂ることができます。味やニオイもそれほど強くないので、苦手で飲めないという事は少ないと思います。

酵素サプリメントも色々ありますが、特にオススメなのが、スルスル酵素です。
スルスルこうその公式サイト

スルスルこうそは、年齢とともに減少する酵素を補うことで、代謝酵素の量を増やすためのサプリメントです。消化する力が非常に強いので、消化の負担はかなり減らせると思います。

使ってみると、便秘も良くなってきてるし、数字的には大きく減ってないんだけど、顔まわりと下半身がスッキリしたので、

みんなに痩せたねと言われます。

飲み始めてすぐに効果が出る人もいるみたいですが、即効性は感じませんでした。でも、長く続けることで効果は期待できるので、これからダイエット頑張る人にオススメのサプリです。

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